Einfach und gesund: Das Spaziermeeting

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Nilofer Merchant empfiehlt in Ihrem TED Talk eine einfache Idee, die eine große Wirkung auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit haben kann: Das nächste Mal, wenn Sie zu einem Gespräch eingeladen sind, gehen Sie doch auf ein „Spaziergespräch“ und lassen Sie ihren Ideen ebenso freien Lauf.

„Sitzen ist das neue Rauchen“ – So die Aussage von Nilofer Merchant in Ihrem TED Talk. Viele Krankheiten deuten auf unzureichende Bewegung hin. Und da wir mehr sitzen als schlafen sei das kein Wunder. Bei Ihrem Vortrag erzählt sie, wie sie zu einem Meeting eingeladen wurde, aber kein passender Konferenzraum zur Verfügung stand. Die Folge daraus war, dass das Meeting während dem Gassi gehen mit den Hunden statt gefunden hat.
Seit diesem Zeitpunkt bittet Nilofer Merchant Ihre Meeting Teilnehmer mit ihr zu laufen anstatt sich in einen Konferenzraum zu sitzen.

Der feste Gedanke: „Entweder kümmert man sich um seine Gesundheit oder um seine Verpflichtungen“ wurde somit aufgelöst und durch die Meetings im Freien kann die Arbeit und die Rücksicht auf die eigene Gesundheit verbunden werden.

Das Transcript des Videos:

0:12
Was Sie jetzt gerade tun, bringt Sie um. Noch häufiger als Autos, das Internet oder das allgegenwärtige Mobiltelefon benutzen Sie täglich diese Technologie hier, Ihren Hintern. Heutzutage sitzen Menschen im Schnitt 9,3 Stunden pro Tag, das ist mehr als unsere Schlafenszeit, also 7,7 Stunden. Sitzen ist so verbreitet, dass wir es gar nicht mehr hinterfragen, und weil jeder es tut, finden wir es auch in Ordnung. So wurde Sitzen zum neuen Laster unserer Generation.

0:53
Natürlich hat das gesundheitliche Auswirkungen, erschreckende, nicht nur für die Taille. Brustkrebs und Darmkrebs hängen direkt mit mangelnder Bewegung zusammen, jeweils 10 % der Fälle. Ebenso 6 % der Herzerkrankungen, 7 % der Typ-2-Diabetes-Fälle, woran mein Vater starb. Diese Ergebnisse sollten uns alle dazu bringen, unseren Hintern öfter zu bewegen, aber nicht, wenn Sie so gestrickt sind wie ich.

1:20
Mich animierte eine menschliche Begegnung. Jemand lud mich zu einem Treffen ein, konnte mich aber nicht in einem Konferenzraum empfangen und sagte: „Morgen muss ich meine Hunde ausführen. Wollen Sie nicht mitkommen?“ Das war schon seltsam, und bei diesem ersten Treffen dachte ich: „Ich muss unbedingt die nächste Frage stellen.“, weil ich wusste, dass ich bei diesem Gespräch aus der Puste komme. Und doch machte ich mir diese Idee zu eigen. Anstatt zu Gesprächen beim Kaffee oder zu Sitzungen in Räumen mit künstlichem Licht lud ich zu Spaziergesprächen ein, bis zu 30 bis 50 Kilometer die Woche. Das veränderte mein Leben.

2:00
Davor dachte ich immer: Man kann sich entweder um seine Gesundheit kümmern oder um seine Verpflichtungen, aber das eine geht immer auf Kosten des anderen. Nun, nach mehreren hundert dieser Spaziergespräche, habe ich einiges gelernt.

2:17
Erstens: Aus dem normalen Rahmen herauszutreten, führt dazu, außerhalb des normalen Rahmens zu denken. Ob es an der Natur oder der Bewegung liegt, es funktioniert.

2:28
Zweitens: Es stimmt nachdenklich, wie sehr wir unsere Anliegen als Gegensätze betrachten, auch wenn sie keine sind. Wollen wir Probleme lösen und die Welt ganz anders betrachten, ob Regierung oder Wirtschaft, Umweltprobleme oder Arbeitsplatzpolitik, können wir diese Probleme vielleicht neu formulieren, um sie in Einklang zu bringen. Denn gerade durch diese Idee mit dem Spaziergespräch wurden Dinge machbar und nachhaltig.

2:58
Vorneweg hab ich über’s Hinterteil gesprochen, und hintendran nun das Fazit: Spaziert und redet. Lasst Worten Taten folgen. Sie werden überrascht sein, wie die frische Luft Ihre Gedanken und Ideen beflügelt.

3:16
Danke.

3:18
(Beifall)

Quelle

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TEDTalks sind Video Podcasts von den besten Vorträgen der TED Konferenz. Sprecher von der ganzen Welt vermitteln Ihre Ideen in Vorträgen die maximal 18 Minuten lang sein dürfen. Die Themen der Vorträge umfassen Technologie, Unterhaltung und Design – sowie Wissenschaft, Business, globale Themen, die Kunst und mehr.
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